这一周，互助君的朋友圈
被福原爱“被PUA”的消息刷屏
福原爱（爱酱）
著名日本乒乓球运动员（已退役）
日本历史上参加奥运会年龄最小的选手
事情的起因
媒体拍到爱酱与陌生男子约会的照片
“疑似出轨”的消息疯传
紧接着，爱酱发表道歉声明
爆出自己婚内长期被PUA的大料
瞬间惊掉了网友们的下巴
网友们纷纷追问：
“爱酱也会被PUA？”
“她为什么不反抗？”
“为什么要忍这么久才离婚？”
其实早在婚后第二年
媒体就曝出爱酱想离婚回日本的消息
然而这段婚姻整整拖到第五年
如果不是最近曝出“约会事件”
估计爱酱还会继续忍耐下去
实在是让人难以置信
在大多数人的认知里
PUA都是发生在社会地位较低
经济不独立的女性身上
而爱酱有钱、有名气、有地位
为什么她会忍受PUA
还一忍这么多年？
如果你对PUA有一定的了解
你就会明白
PUA并非突发的暴力
而是持续不断的、隐性的精神控制
通过长期打击女性尊严、践踏女性自信
在不知不觉中
令其丧失自我的过程
因为它的隐蔽性
很多女性身在其中而不自知
即使有所觉察
也自我欺骗、自我安慰
最终泥沼深陷，无法自拔
如果连爱酱那样的女性
都难以识别和摆脱PUA
那一般的女性又该怎么办呢？
你怎么才能知道
你的爱人是真的关心你
还是打着“爱”的旗号，行PUA之实呢？
今天互助君就要告诉你
其实，PUA行为是有明显特征的
只要简单对照一下
你就能知道自己的婚姻（恋爱）
到底是真恩爱还是伪幸福！
PUA行为1：秀恩爱
平时我们看到特别恩爱的男女
大都会不由自主地羡慕
“为什么这个男人这么体贴、这么暖？”
再转过头看身边的“大猪蹄子”
简直各种看不顺眼
不过互助君要提醒你：
恩爱当然好
但是每时每刻都在刻意“秀”的“恩爱”
恐怕得好好掂量掂量了
如果你的爱人在私下相处时对你疏远冷淡
人前却特别浪漫、粘腻
那你一定要提高警惕了
就拿福原爱为例
在一档综艺节目里
两口子表现出令人羡慕的甜蜜
江宏杰提出“一天想亲吻一百次”的要求
会时不时地从背后拥抱
两人相互喂食……
然而搜狐网爆料
“一天想亲吻一百次”
只是江宏杰主动提出的营销手段
爱酱被要求“作为妻子要帮助丈夫”
被迫配合作秀而已
我们都知道
事有反常即为妖
不是说人前恩爱不好
但恩爱感应该是情难自禁的自然流露
如果需要人为设计
那么十有八九
他只是在打造自己“好男人”的人设而已
PUA行为2：控制
控制，是PUA男的典型行为
这个控制深入你生活的方方面面
杨千嬅曾在节目中自曝
被丈夫要求整容
海陆也曾在节目中表示
前男友会在她工作时
要求她打开视频方便监视
还会在未经允许的情况下
查看她的手机并且删除里面的异性工作伙伴
同样的也发生在爱酱身上
（以下关于福原爱内容来源日媒《周刊文春》）
打扮得体看牙医被江辱骂
要求她换回朴素的穿着
因为工作拍摄照片也被江骂
“你怎么可以让拍全×照的摄影师给你拍照？”
不允许穿短裙
不允许太漂亮
不允许与异性接触
“不然你就是荡妇”
……
有些女性会把“控制欲强”
误读为“他爱我”的表现
但对于PUA男而言
控制更多是为了孤立你
斩断你和男性甚至女性朋友的联系
让你的社交圈子越来越小
最后只能听他的
PUA行为3：打压
北大女生包丽自杀案件轰动一时
而造成这一悲剧的原因
便是遭受男友牟x长期PUA式的折磨
从网络上曝出的聊天记录可以看到
包丽长时间被其用语言凌辱
下跪打脸学狗叫，被逼摘掉输卵管
逼迫、谩骂、羞辱声不绝于耳
渐渐摧毁包丽的自尊心
而爱酱也有类似遭遇
在她的婚宴前一天
本约好前往迪士尼商量婚宴细节
江却借口自己肩膀疼不想去了
还骂着福原爱：
“都是因为你，把家的氛围全毁了！”
通过不断贬低对方
将所有过错归咎于对方
在长期变态洗脑中
彻底击毁对方的自尊
这是PUA中最残忍的手段之一
PUA行为4：卖惨
还记得主持人张漠寒吗？
她遭遇了老公运动员张培萌长达两年的家暴
而每次家暴后，张培萌都会下跪道歉
用扇自己巴掌的方式求原谅
他们会利用女孩子的善良
伤害了她们之后仍然穷追不舍
下跪道歉、自残威胁、甚至以死相逼
使用各种手段挽留
一旦女性心软松口
下一次带来的伤害或会变本加厉
直至女方不堪重负
婚姻破碎的那一天
以上PUA的典型行为
可以帮你快速甄别渣男
如果你觉得还不能详细
本周，我们采访了
国家二级心理咨询师何梅教授
听何教授从心理健康的角度解析
怎么辨别和应对PUA
“辨别PUA的一个基本原则是观察自己的感受，一句话概括‘是让你感觉到被尊重，还是让你感觉到被贬低’。
PUA的一大特征是，它的语言模式是相互矛盾的：‘我是为了你好、但你……’、‘我爱你，但你……’，这是一种自相否定的表达方式。传递的信息是：TA并不是站在你的角度想你需要什么，而是TA需要什么你就必须接受什么！
而PUA的另一个特征是：当你和TA接触久了，你会发现你内心对他充满了内疚、羞愧，总觉得你需要做更多的事去补偿他。注意，这样的爱就带着一定的PUA性质。要知道，真正爱你的人，会传递给你宽容、接纳、理解、支持的态度。这样的爱只会让你感到平等、愉悦和放松。
那么，发现自己被PUA之后怎么办呢？
首先，我们有一个自我觉察：我在情绪情感上，可能是不独立的。
我们怎么对待PUA，其实是取决于自身的情感独立。
所谓情感独立，包括情绪情感的成熟度、心智化水平、依恋关系等。通常来说，一个人经济不独立时，其情绪情感独立能力就会相对较弱。但是经济上的独立并不等于情感的独立。换句话说，一个人可能很有钱、事业很成功，但TA在情感上可能自我评价很低，依赖他人甚至讨好、委屈求全。
影响情感功能的因素主要来源于从小被养育的的环境以及情绪情感的发展水平。如果一个人被养育的环境比较严苛、缺乏爱、缺乏包容，那么他的情感能力会受一定影响；如果一个人过早地独立，也会受到影响。
所以，女性要应对PUA，就必须发展自己的情绪情感功能，建立安全的依恋关系。对自己的感受如‘我是谁？’、‘我到底如何？’有一个比较清晰的认识。要接受自己的不完美，接纳自己的缺点，但也肯定自己的优点，相信自己是值得被爱的。
只有拥有了良好的情绪情感能力，对于自己的需要也比较明朗，才能很好地区分这是我想要的，还是对方想要、并希望从我身上获得的。就不太容易被他人洗脑，把控制和伤害当成关心和爱了。
互助君在这里强调
PUA的核心是一种情感能力问题
所以从情感方面强化自身
才是对症下药的正确方式
当然，内容如此多
还得慢慢消化
如果你自己或身边朋友正遭受这
疑似PUA的种种行为
赶快将这篇干货给她看看吧
在这里
互助君还给姐妹们推荐一个
“短平快”式的万能语句
面对对方提出的过分的要求时
这样做也可拯救燃眉之急
这个万能神句就是
↓
“你要这样想，我也没办法”
他说你矮、胖、蠢、物质、
拜金、不贤良……
回复：你要这样想，我也没办法
他说你不懂事不体贴不够克己忍让
回复：你要这样想，我也没办法
他说你不给他钱花不孝敬他妈
回复：你要这样想，我也没办法
……
一句句充满诙谐幽默的段子
目的是给女性朋友们应对PUA的勇气
给自己心里面划出一条边界
面对过分的要求时
懂得去分辨、拒绝、抗争
如果实在承受不住
也需及时寻求帮助
拒绝情感套路
从现在开始
愿每个女性朋友都可以
远离带给你不快乐的PUA伴侣
拥有属于自己的白马王子
幸福美满过好每一天
