为进一步关注广大职工心理健康，普及心理健康知识，有效提高职工的心理健康意识和自我保护意识， 11月20日，“重庆职工互助保障健康公益大讲堂”活动“情绪密码”专场在沙坪坝区党校举办，沙区各镇（街）总工会、工会联合会、工会（工委）、直属工会工会干部和职工代表共120人参加本次讲座活动。

本次讲座活动邀请的是中国心理学会会员、重庆市女性文化促进会监事、重庆市妇联巾帼志愿者协会理事、江北区正心家庭教育发展服务中心创始人、共青团重庆市12355青少年服务台心理专家、重庆互助会特约讲师郑勇利。郑老师以“什么是情绪、不良情绪有哪些危害、如何调适不良情绪”三个问题为讲授主线，首先从日常生活的喜怒哀乐来解释情绪的定义，并界定正常情绪与不良情绪；接着，从转变认知——塞翁失马焉知非福、学会换位思考，理解他人、学会寻找合适的途径宣泄情绪、学会养生保健、寻求专业心理咨询师的帮助等方面阐释调适不良情绪的策略；最后，用丰富日常生活事例和充满哲理的寓言故事阐释心理学专业理论原理。郑老师诙谐幽默的语言、通俗易懂的讲解，深入浅出地给出了消除“烦恼”的指导办法，指导大家保持愉悦的心情，潜心投入到工作中去，享受“工作”的乐趣，令聆听讲座的职工颇受启发、收获满满。

在今年新冠病毒疫情的影响之下，沙区总工会结合实际，通过线上+线下的方式，开展了一系列贴近职工的“送健康”活动，积极为职工群众的身体健康和心理健康服务。本次“情绪密码”的心理健康讲座科学及时地解答了职工心理健康方面的疑惑，指导职工掌握正确的情绪管理、压力管理等自我心理调试方式，以及抑郁、焦虑等常见心理问题的识别方法，用实际行动凝聚和温暖职工会员之心。同时，沙区总工会倡导各级工会组织广泛开展心理健康科普宣传，用全心全意的服务精神推进心理健康教育在工会组织中走得更深更实。